Während die Menschen weiterhin soziale Distanzierung üben, bleiben die Fitnessstudios geschlossen und immer mehr Menschen wenden sich den Trainingsoptionen zu Hause zu.
Wir haben einige unserer Lieblingsroutinen HEUTE in drei Kategorien zusammengefasst: Yoga, hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Krafttraining. Die meisten dieser Routinen dauern nur wenige Minuten und erfordern wenig oder gar keine Ausrüstung, sodass fast jeder sie überall ausführen kann.
Yoga
Drei Yoga-Posen, um Ihren Körper aufzuwecken
Beginnen Sie Ihren Tag mit dieser sanften Yoga-Routine von Hillary Wright positiv! Mit einfachen Strecken, die auf jeder Schwierigkeitsstufe durchgeführt werden können, wird diese Routine Ihnen sicher helfen, sich auch früh am Morgen energetisiert und erfrischt zu fühlen.
Vier Yoga-Strecken, die Sie im Bett machen können, ohne dass eine Matte erforderlich ist
Yoga-Studios sind momentan möglicherweise geschlossen, aber Sie können trotzdem zu Hause trainieren, egal wie wenig Platz Sie haben! Diese von Stephanie Mansour entworfene vierstufige Sequenz kann durchgeführt werden, ohne jemals aus dem Bett zu kommen - oder sogar den Schlafanzug auszuziehen.
