Sie haben vielleicht gehört, dass jemand die "COVID 19" im Scherz mit der "Freshman 15" verglichen hat. Aber für viele von uns ist das Wortspiel allzu real. Monate, in denen wir uns auf das Haus beschränkt haben, Trost aus dem stressigen Zustand der Welt in unseren Lieblingsnahrungsmitteln suchen und gezwungen sind, die Mitgliedschaft im Fitnessstudio auf Eis zu legen, beginnen sich auf der Skala zu zeigen.
Aber die gute Nachricht ist, dass Sie den ersten Schritt getan haben: Sie sind bereit, Ihr Leben zu verändern, indem Sie neue gesunde Gewohnheiten entwickeln. Gut gemacht! Jetzt ist es an der Zeit, einen Plan zu erstellen, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen können. Der Versuch, einen gesunden Ernährungsplan von Grund auf neu zu erstellen, kann jedoch entmutigend wirken. Zum Glück müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen - HEUTE ist die Ernährungsberaterin Joy Bauer hier, um Ihnen zu helfen!
Ihr "Drop 10 TODAY" -Plan enthält viele köstliche und zufriedenstellende Rezeptoptionen für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sie können den ganzen Monat über mischen und anpassen und die Mahlzeiten so oft wiederholen, wie Sie möchten. Außerdem können Sie jeden Tag ein bis zwei von Joy zugelassene Snacks und unbegrenzt nicht stärkehaltiges Gemüse genießen.
