2023 Autor: Winifred Stephen | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-08-03 21:02
Die Tank-Top-Saison steht vor der Tür! Und wenn Sie diesen Sommer schlanke, straffe Arme am Strand präsentieren möchten, sind Sie hier genau richtig. Wir teilen unser Lieblingstraining für sexy Schultern und schönen Bizeps!
Beginnen Sie mit einem 10-minütigen Aufwärmen. Gehen Sie die vollständige Sequenz ein- bis dreimal durch. Beginnen Sie mit einem Paar 5- oder 10-Pfund-Hanteln und arbeiten Sie sich von dort nach oben, während Sie Kraft aufbauen. Lass uns gehen!
Mit diesen Abonnements erhalten Sie unverbindlich Zugang zu beliebten Modemarken
Befreien Sie sich mit diesen drei straffenden und straffenden Bewegungen von Fett
Bereiten Sie das Tanktop von zu Hause aus mit diesem Oberkörpertraining vor, das von der zertifizierten Trainerin Jessica Smith entwickelt wurde. Sie benötigen lediglich eine Reihe von Hanteln (3 bis 10 Pfund) oder ähnlich gewichtete Gegenstände (z. B. zwei 16-Unzen-Wasserflaschen). Machen Sie jede Übung hintereinander mit wenig bis gar keiner Pause dazwischen und wiederholen Sie die Schaltung dreimal. Führen Sie diese Routine jeden Tag durch, um in nur fünf Wochen schön geformte Arme zu erhalten
Zwei Hände. Zwei Herzen. Ein Fäustling
Wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, um diesen Kern zu starten, haben Sie Glück! Wir geben Ihnen 3 einfache Übungen, um Ihren Mittelteil zu definieren
