Jemand hat einmal gesagt, dass die Jugend für die Jugend verschwendet wird. Als registrierter Ernährungsberater höre ich diese Aussage von vielen meiner über 40-Jährigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. "Wenn ich nur wieder 20 wäre, könnte ich an einem Wochenende fünf Pfund abnehmen", sagen alle in unseren Gewichtsverlust-Sitzungen.
Das stimmt natürlich. Unsere 20-Jährigen haben von Natur aus einen höheren Stoffwechsel, mehr Muskeln und sind im Allgemeinen aktiver als unsere über 40-Versionen. Wir verlieren mit jedem Jahrzehnt unseres Lebens Muskeln, beginnend am Ende unserer 20er Jahre.
Aber sofortiger Gewichtsverlust ist keine Garantie. Viele meiner Patienten in den Zwanzigern haben immer noch Schwierigkeiten, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren und fernzuhalten. Schließlich ist Ihr drittes Lebensjahrzehnt voller Veränderungen als die meisten anderen. Verlassen des Hauses, Unabhängigkeit, Ihr erster Job und vielleicht Ehe und Kinder. Veränderungen können oft dazu führen, dass gesunde Verhaltensweisen gestört und aufgegeben werden. Hier sind einige Taktiken zur Gewichtsreduktion, die Sie anwenden (und vermeiden) sollten, um den Kampf gegen die Ausbuchtung in Ihren 20ern und darüber hinaus zu führen:
