Die meiste Zeit, wenn Sie an eine Reinigung denken, denken Sie wahrscheinlich an die beliebte Idee der Flüssigkeitsreinigung, sei es Zitronenwasser und Cayennepfeffer oder grüne Säfte. Aber die Wahrheit ist, dass es keine wirkliche Definition gibt.
Für einige Menschen kann die Reinigung Entsaften sein, für andere kann es Rohkost sein - und für andere kann es so einfach sein, frittierte Lebensmittel aus ihrer Ernährung zu nehmen.
Fangen wir also hier an: Meine Vorstellung von einer Reinigung könnte etwas anders sein als die, die Sie gehört haben. Ich bin ein Fan einer guten Reinigung und denke, dass es wichtig ist, Ihren Körper von schädlichen Toxinen und Chemikalien zu befreien, aber meine ideale Art der Reinigung besteht darin, echte Lebensmittel zu verwenden, um Ihrem Körper dabei zu helfen, die Arbeit zu erledigen, für die er entwickelt wurde.
Was viele Menschen nicht merken, ist, dass unser Körper ein natürliches Reinigungssystem ist, das ständig zur Entgiftung dient. Anstatt Ihren Körper durch eine flüssige Diät zur Bekämpfung von Toxinen zu verhungern, glaube ich daran, ihn mit nahrhaften, natürlich reinigenden Lebensmitteln zu füttern, die helfen, ihn zu heilen.
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Unsere Leber, Haut, Harnwege und der Magen-Darm-Trakt helfen ständig dabei, unseren Körper durch Schweiß-, Urin- und Stuhlgang zu reinigen. Während sich in unseren Systemen Toxine ansammeln, kann eine beliebige Anzahl von Gesundheitsproblemen auftreten, einschließlich Gewichtszunahme, Kopfschmerzen, stumpfer Haut, Müdigkeit, verminderter Immunität sowie Schmerzen. Der Reinigungsprozess kann dazu beitragen, diese Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Der beste Weg, um sauber zu bleiben, besteht darin, konsequent Gemüse und viel Gemüse, Obst und gesundes Fett in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn Sie eine ballaststoffreiche und mit Wasser beladene Diät einhalten und alle verpackten und verarbeiteten Lebensmittel herausnehmen, wird sichergestellt, dass sich Ihr Körper die ganze Zeit auf natürliche Weise selbst reinigt.
Der Fehler, den die meisten Menschen machen, besteht darin, Entgiftungen und Reinigungen mit Gewichtsverlust gleichzusetzen. Bei einer extremen Reinigung wie einer flüssigen oder extrem kalorienarmen Diät können wichtige Nährstoffe fehlen, Elektrolytverluste, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen.
Aus diesem Grund werden „Reinigungen“und „Entgiftungen“, die ausschließlich auf Flüssigkeiten basieren, für bestimmte Personen nicht empfohlen, einschließlich Personen mit niedrigem Blutzucker, Diabetes oder Personen mit einer Jojo-Diät in der Vorgeschichte. Darüber hinaus können extremere Versionen von Reinigungsmitteln Sie zum Scheitern bringen, indem sie Ihren Stoffwechsel verlangsamen und Sie dazu bringen, sich nach allem zu sehnen, was Sie gerade aufgegeben haben - und sie können Ihrem Körper wichtige Nährstoffe entziehen.
Kurz gesagt, flüssige Reinigungen helfen Ihnen oder Ihrem Körper nicht dabei, einen gesunden Lebensstil kennenzulernen und zu entwickeln.
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Es gibt eine Zeit und einen Ort, an dem manche Menschen auf gesunde Weise reinigen können. Egal, ob Sie sich gerade im Urlaub übermäßig verwöhnt haben, eine Fast-Food-Brunft hatten oder nach einem Start in einen gesünderen Lebensstil suchen, eine echte Lebensmittelreinigung mit ausreichenden Kalorien kann Ihnen beim Neustart helfen.
Bevor Sie überhaupt anfangen, ist es auch wichtig, einen Angriffsplan zu haben, wenn die Reinigung endet. Eine Reinigung sollte den Grundstein für das legen, was Sie in Zukunft essen werden. Weil Sie nicht gleich wieder zu dem Junk Food zurückkehren möchten, das Sie an erster Stelle vermieden haben.
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