Als die COVID-19-Pandemie zu landesweiten Quarantänen führte, wandten sich viele Menschen aus Bequemlichkeitsgründen dem Essen zu. Während Brittany Neff einst eine emotionale Esserin war, benutzte sie kein Essen, um damit fertig zu werden. Stattdessen verließ sie sich auf die Verhaltensweisen, die ihr halfen, in zwei Jahren 336 Pfund abzunehmen.
"Bei so vielen Unsicherheiten und Dingen, die derzeit auf der Welt unkontrollierbar sind, ist meine eigene Gesundheit eines der Dinge, über die ich die vollständige Kontrolle hatte", sagte der 27-jährige Gesundheitstrainer in Pennsylvania HEUTE. "In den letzten vier Jahren habe ich so viel Arbeit investiert, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, sei es mit Essen, meinem Verstand oder meiner Bewegung, die heutzutage meine derzeitige Realität ist."
Als sie aufwuchs, wandte sich Neff oft dem Essen zu, um ihre Gefühle zu beruhigen. Aber als sie 23 Jahre alt war und nicht hinter ein Lenkrad passen konnte und sich auf einer Düngerwaage wiegen musste, wusste sie, dass sie sich umziehen musste. Sie stieg von 514 Pfund auf 178 Pfund, indem sie Optavia folgte, einem Programm, bei dem Menschen verpackte Mahlzeitenersatzprodukte essen und sich auf persönliche Trainer verlassen, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und Gewicht zu verlieren. Tatsächlich hat diese Gemeinschaft ihr in den letzten zwei Jahren geholfen, ihr Gewicht zu halten.
"… Diese Gemeinschaft war ein so großer Teil dieser ganzen Reise", sagte sie.
Um ihren Verlust aufrechtzuerhalten, isst sie sechs kleine Mahlzeiten pro Tag und trainiert drei- bis viermal pro Woche. Sie genießt Kurse, die Cardio- und Krafttraining kombinieren.
"Ich habe gelernt, dass hier genau mein Körper blüht und mein Körper gedeiht", erklärte sie. "Ich weiß, was auch immer ich in meinen Körper stecke, wird guter Treibstoff sein und ich werde mein Bestes geben, wenn ich das tue."
Nachdem Neff fast ein Drittel ihres Startgewichts erreicht hatte, kämpfte sie mit überschüssiger Haut. Im Januar 2019 hatte sie eine Hautentfernungsoperation, die 13 Pfund abnahm. Im Juni dieses Jahres heiratete sie ihren heutigen Ehemann Dwight.
"Ob es das Hochzeitskleid oder die Flitterwochen waren oder nur in der Lage waren, den Stuhl auszuwählen, den wir ausgewählt haben … unsere Größe zu berücksichtigen, spielte keine Rolle", sagte Neff. "Es war alles, was unsere kleinen Herzen wünschten, was wir verfolgen konnten, und das war eine so befreiende Erfahrung."
Dwight wuchs mit seiner Familienpizza auf und hatte auch eine ungesunde Beziehung zu Lebensmitteln. Aber als sein Vater 2017 krank wurde, versuchte Dwight abzunehmen. Früher würde er etwas abnehmen, aber es würde nicht lange dauern.
„Ich habe ein gutes Stück Gewicht verloren und dann würde ich es zurückgewinnen. Ich würde es verlieren und es kam zurück “, sagte der 34-jährige Druckmaschinenbediener HEUTE. "Dieses Mal würde es nicht sein, es zu verlieren und es zurückzugewinnen." Dies ist, wer ich werde. Ich bin die Person geworden, die eine gesunde Person ist, anstatt nur eine Diät zu machen."
Insgesamt verlor er 189 Pfund, um 194 Pfund zu wiegen. Seit Anfang März, als er Optavia folgte, verlor er 57 Pfund und verdankt seinen Erfolg seiner Frau als Gesundheitsberaterin.
"Wenn Sie diese Person genau dort haben, von der Sie wissen, dass sie sie durchlaufen hat und genau weiß, wie Sie sich fühlen, hilft dies nur, alles zu normalisieren, was Sie fühlen", sagte er. "Ich kann zu 100% offen mit ihr sein … mit dieser nächsten Ebene der Kommunikation und Unterstützung fließt sie einfach sehr gut."
Die beiden freuen sich darauf zu reisen und eine Familie zu gründen und sie lieben es, wie sich das Leben jetzt so viel einfacher anfühlt.
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Gesundheit & WellnessWie Sie eine Gewichtsverlustreise beginnen - und dabei bleiben
"Als jemand, der in der Vergangenheit scheinbar alles unter der Sonne ausprobiert hat, hat dies das Leben wirklich verändert", sagte Neff.
Das Paar gibt Tipps, was ihnen geholfen hat, ihren Verlust zu verlieren und aufrechtzuerhalten.
1. „Bekämpfung der psychischen Gesundheit“
Gesunde Lebensmittel zu essen und Sport zu treiben hilft beim Abnehmen, aber auch das Anpassen, wie man denkt, ist ein langer Weg.
„Der Aspekt des gesunden Geistes - das ist wirklich so wichtig, um gesund zu werden. Ich glaube nicht, dass viele Leute das verstehen “, sagte Dwight. "Wenn Sie sich nicht mit dem Aspekt der psychischen Gesundheit beim Abnehmen und einer Gesundheitsreise befassen, wird dies einfach nicht von Dauer sein."
2. Finde einen Stamm
Neff wusste, dass Unterstützung ihr beim Abnehmen half und es ihr half, ihren Verlust aufrechtzuerhalten und mit allen möglichen Stressfaktoren umzugehen. Sie ist der Meinung, dass Unterstützung für Menschen unerlässlich bleibt, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder zu halten.
"Es kommt alles auf dieses Gemeinschaftsgefühl zurück und nur eines zu finden, sei es in unserem Haushalt, ob es sich um eine virtuelle Gemeinschaft oder eine persönliche Unterstützungsgemeinschaft handelt", sagte sie. "Wir konnten gerade eine weitere legitime Unterstützung entwickeln."
3. Entdecken Sie Ihren Grund warum
Dwight wollte abnehmen, weil sein Vater krank wurde und er seinem Vater versichern wollte, dass es ihm gut gehen würde. Ein Sinn für Absichten half ihm, erfolgreich zu sein.
"Nur diesen starken Grund zu haben, warum diese Zeit diesmal anders (gemeint) sein würde, konnte ich nicht scheitern", sagte er.
