27 Beste Keto-Snacks, Die Perfekt Sind, Um Kohlenhydrate Zu Reduzieren - HEUTE

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27 Beste Keto-Snacks, Die Perfekt Sind, Um Kohlenhydrate Zu Reduzieren - HEUTE
27 Beste Keto-Snacks, Die Perfekt Sind, Um Kohlenhydrate Zu Reduzieren - HEUTE

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Video: Der Mythos Kohlenhydrate in 3 Minuten erklärt 2023, Oktober
Anonim

Ähnlich wie Al Roker und Halle Berry bin ich ein großer Fan der beliebten ketogenen Ernährung. Ich hatte hier und da Urlaub und Schummeltage, seit ich angefangen habe, mehr Keto-Snacks und Getränke in meine Ernährung aufzunehmen. Zum größten Teil habe ich mich jedoch daran gehalten und es hat sich ausgezahlt.

Aufgrund meines Erfolgs - und meiner Liebe zu allem, was mit Keto zu tun hat - fragen mich Freunde, die die Diät ausprobieren, oft, was ich gegessen habe. Die Antwort ist größtenteils Fleisch, Gemüse, Milchprodukte und andere proteinreiche, kohlenhydratarme Vollwertkost. Aber wie jeder andere auch, manchmal braucht man einen verwöhnenden Snack, um weiterzumachen.

Während meiner Erfahrung mit der ketogenen Ernährung habe ich die Regale und Amazon-Empfehlungen nach kohlenhydratarmen Alternativen zu Lebensmitteln durchsucht, die ich vermisse (denken Sie an Schokoladen- und Kartoffelchips), und nach leicht zu findenden Vorratsartikeln, damit meine Ketotage reibungsloser verlaufen.

Für die Freunde (und Leser), die über diese Artikel Bescheid wissen möchten, habe ich diese Liste mit 27 Artikeln zusammengestellt, die häufig in meinen Warenkorb gelegt werden.

In der folgenden Liste finden Sie Angebote nach Kategorien. Um schnell zu der gewünschten Kategorie zu springen, klicken Sie auf die folgenden Links:

  • Bestseller-Keto-Snacks
  • Pikante Keto-Snacks
  • Süße Keto-Snacks
  • Keto trinkt
  • Ketosaucen und Gewürze

Bestseller-Keto-Snacks

1. HighKey Snacks Keto Mini Cookies

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HighKey Snacks Keto Mini Kekse

$ 13.97 Amazon

Lust auf Kekse? Diese keto-freundlichen Mini-Kekse sind köstlich und eignen sich perfekt als Snack, wenn Sie nachmittags einen Muntermacher brauchen oder wenn Ihnen ernsthaft Backwaren fehlen.

2. SmartSweets-Sortiment

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SmartSweets-Sortiment

$ 19.98 Amazon

Wenn Sie einen Filmabend zu Hause haben oder verzweifelt nach Zucker verlangen, bevor Sie die Kinder ins Bett bringen, sind diese mit Stevia gesüßten Gummibärchen, süßen Fische und sauren Kumpels genau das Richtige für Sie.

3. Echte Zitrone, Limette, Orange & Grapefruit

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True Lemon, Lime, Orange & Grapefruit Sampler Pack

$ 19.49 Amazon

Eine Ketodiät macht nicht nur durstig, sondern es ist auch wichtig, immer viel Wasser zu trinken, wenn Sie versuchen, gesünder zu werden. True Lemon ist meine Geheimwaffe, um jeden Tag die Hälfte meines Körpergewichts in Unzen Wasser zu tuckern. Die Grapefruit ist mein Lieblingsgeschmack, aber mit dieser Sampler-Packung können Sie sie alle probieren und Ihren eigenen Favoriten finden.

Pikante Keto-Snacks

1. Whisps Cheese Crisps Variety Pack

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Whisps Cheese Crisps 3-Geschmacks-Sortenpaket

22,99 $ Amazon 17,99 $ 26,94 $ Thrive Market

Quark-Nerds können nicht genug von diesen luftigen, knusprigen Käsechips bekommen, die aus einer einzigen Zutat hergestellt werden: Käse! Egal, ob Sie sie über einem Salat zerbröckeln oder als Cracker essen möchten, diese glutenfreien, proteinreichen Snacks verleihen jeder Mahlzeit, die Sie genießen, einen enormen Geschmack.

2. Tillamook Country Smoker Schwarzer Pfeffer Beef Jerky

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Tillamook Country Smoker Schwarzer Pfeffer Beef Jerky

$ 9,15 Walmart

Genießen Sie große Grillaromen, ohne dass das Fleisch danach schwitzt. Tillamooks rauchiges, pfeffriges, ruckartiges Rindfleisch wird ohne Zucker oder Kohlenhydrate hergestellt und stillt jedes Hungergefühl, wenn Sie unterwegs sind.

3. Quest Nutrition Protein-Chips im Tortilla-Stil

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Quest Nutrition Proteinchips im Tortilla-Stil

$ 18.69 Walmart $ 17.99 Der Vitamin Shoppe

Während sie mit einem Freund, der Keto isst, auf mexikanisches Essen ging, holte sie Beutel mit diesen Pommes heraus, damit wir in Queso eintauchen konnten. Ich war sofort verliebt. Chili Limette Quest Chips sind mein Lieblingsgeschmack, aber sie kommen auch in Nacho und Ranch. Ich tauche sie nicht nur in all die Dinge ein, sondern überziehe sie auch gerne mit Thunfisch oder Hühnchensalat zum Mittagessen.

4. Southern Recipe Pork Rinds

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Glutenfreie Schweinerindchen nach südländischem Rezept, gebraten in Sonnenblumenöl

10,30 $ Amazon

Während Schwarten für manche ein erworbener Geschmack sein können, ist es ein Spielveränderer, sie in Ihrem Keto-Arsenal zu haben, um Dips zu schöpfen oder zu zerkleinern und zum Braten von frittierten Lebensmitteln zu verwenden. Diese würzigen Dillschalen haben einen einzigartigen Geschmack und schmecken fantastisch.

5. Oloves Natural Pitted Olives Sortenpaket

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Oloves natürliche entkernte Oliven

27,50 $ Amazon

Wenn Sie nach einem herzhaften Snack suchen, den Sie unterwegs mitnehmen können, sind diese abgepackten Oliven köstlich und einfach in Ihre Tasche zu werfen.

6. Nasoya Pasta Zero Shirataki Spaghetti

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Nasoya Pasta Zero Shirataki Spaghetti

$ 2,28 Walmart

Wenn Sie ein Pasta-Liebhaber sind, laufen Sie, gehen Sie nicht spazieren, um diese kohlenhydratarme Shirataki-Pilz-Pasta von Nasoya zu kaufen. Es ist so lecker, dass mein nicht kohlenhydratarmer Ehemann es am Spaghetti-Abend lieber mit mir isst, aber ich teile es selten mit ihm.

7. Dash Mini Waffle Maker

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Dash Mini Waffeleisen

9,99 $ Ziel 9,99 $ Kiste & Fass

Obwohl diese Mini-Waffeleisen von Dash technisch gesehen kein Snack sind, eignen sie sich perfekt für die Herstellung eines unverzichtbaren Keto-Snacks - der Chaffle. Eine „Waffel“aus Käse, eine Chaffle ist der perfekte Weg, um kohlenhydratarme Snacks wie gebratene Gurken, Mini-Pizzen und andere käsige Köstlichkeiten zuzubereiten.

Süße Keto-Snacks

1. Munk Pack Keto Müsliriegel

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Munk Pack Keto Müsliriegel Sorte 6er Pack

14,99 $ Amazon 14,99 $ Walmart

Die nahrhaften Müsliriegel von Munk Pack sind so hergestellt, dass sie Ihren süßen Zahn befriedigen, ohne sich schuldig zu fühlen. Diese Snacks sind mit einer gesunden Mischung aus Nüssen und Samen sowie einem natürlichen Süßstoff beladen, der praktisch keinen Einfluss auf Ihren Blutzucker- oder Insulinspiegel hat. Sie haben Ihre Gesundheitsziele im Auge.

2. Keto und Co Fudge Brownie Mix

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Keto Fudge Brownie Mix von Keto and Co

9,99 $ Amazon 9,99 $ Walmart

Fudgy, reichhaltig, feucht, süß - wer wusste, dass hausgemachte, keto-freundliche Brownies so göttlich schmecken können? Sie würden nicht einmal wissen, dass es kohlenhydratarm, faserreich oder zuckerfrei ist, wenn Sie die Zutatenliste auf der Rückseite der Packung nicht lesen würden.

3. BisKeto Low Carb Cookies

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BisKeto Low Carb Cookies

$ 13.98 Amazon

Mmmm, mehr Kekse. Am liebsten genieße ich diese köstlichen kohlenhydratarmen Kekse am Nachmittag mit einer Tasse Kräutertee.

4. Lilys Schokolade

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Lilys dunkler Schokoriegel-Sorten-Sampler

Amazon 19,99 $

Es ist eine Herausforderung, Schokolade zu finden, die wenig Nettokohlenhydrate enthält, aber einen hohen Geschmack hat, und Lilys Schokoriegel stellen sich dieser Herausforderung perfekt. Ich bewahre ein paar Riegel in meinem Gefrierschrank auf und breche ein paar Stücke ab, wenn das Verlangen nach Schokolade aufkommt.

5. Smartcake Low Carb Snack Cakes

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Smartcake Sugarfree Low Carb Snacks 4er Pack

$ 35.99 Amazon

Der Freund, der mich auf diese köstlichen Snack-Kuchen von Smartcake aufmerksam gemacht hat, hat mein Leben ernsthaft verändert - oder zumindest mein Snacking. Belegen Sie diese leckeren Kuchen mit Beeren und Schlagsahne für ein kohlenhydratarmes Dessert, bei dem Sie wirklich das Gefühl haben, sich zu verwöhnen.

6. ChocZero Haselnuss Keto Bark

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ChocZeros dunkle Schokoladen-Haselnuss-Keto-Rinde mit Meersalz

$ 14.99 Amazon

Mit über 1.300 Fünf-Sterne-Bewertungen bei Amazon ist diese Ketorinde die perfekte Balance zwischen süß und salzig. Hergestellt aus 100% gemahlenen Premium-Kakaobohnen und gesüßt mit natürlichen Mönchsfrüchten, ist es auch ein köstlicher Genuss für Schokoladenliebhaber.

Keto trinkt

1. Premier Protein Clear Protein Drinks

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Premier Protein Clear Protein Drink, tropischer Schlag (12 Count)

24,99 $ Amazon 24,99 $ Walmart

Diese aromatischen Getränke schmecken ähnlich wie aromatisierte Wassergetränke und enthalten 20 Gramm Protein pro Flasche. So können Sie Ihre Proteinaufnahme auf einfache Weise steigern, wenn Sie keinen großen Hunger haben.

2. Perfektes exogenes Keto-Ketonpulver

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Perfektes Keto Exogene Ketone Pulver

39,99 $ Amazon

Die Keto-Community hat unterschiedliche Meinungen über die Verwendung von exogenen Ketonen, aber ich liebe es, sie für den Energieschub zu trinken. Und es ist beruhigend für mich, wenn mein Ketonspiegel erhöht ist, wenn ich welche habe. Ketone mit Pfirsichgeschmack von Perfect Keto gehören zu meinen Favoriten.

3. Jordan's Skinny Mixes Ketosirup

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Jordan's Skinny mischt zuckerfreies gesalzenes Keto-Karamell und Mokka-Sirup

22,99 $ Amazon

Diese köstlichen Kaffeesirupe enthalten keinen Zucker und keine Kohlenhydrate und enthalten MCT-Öl, das angeblich die Gehirnfunktion stärkt, Heißhungerattacken unterbindet und vieles mehr.

4. Keto Chow Low Carb Mahlzeit Ersatz Shake Mix

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Keto Chow Ultra Low Carb Mahlzeit Ersatz Shake

40,50 USD Amazon

Ich bin kein großer Fan von Protein-Shakes, aber diese kohlenhydratarmen Shakes von Keto Chow sind wirklich köstlich. Während ich noch keinen Geschmack probiert habe, den ich nicht mochte, sind meine Favoriten Schokoladenminze (es schmeckt wie ein dünner Minzkeks) und Himbeerkäsekuchen. Mischen Sie einfach eine Mixflasche mit Wasser und schwerer Schlagsahne und lassen Sie sie über Nacht ruhen. Sie werden zu einem einfachen Frühstück geweckt, das Sie den ganzen Morgen über füllt.

5. Ultima Replenisher Elektrolytpulver

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Ultima Replenisher Elektrolytpulver-Sortenpaket

36,97 $ Amazon

Wenn Sie sich zu Beginn Ihrer Keto-Reise träge fühlen und Elektrolyte ersetzen müssen - Keto-Grippe, jemand? - Dieses pulverförmige Präparat schmeckt großartig und war meine Lieblingsmethode zum Aufladen. Der Limonadengeschmack macht auch einen erstaunlich heißen Wirbel, wenn er mit etwas gewürztem Kräutertee und einem Schuss Bourbon gemischt wird.

6. Bang Energy Drink Variety Pack

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VPX Bang Variety Pack

39,99 $ Amazon

Diese Dosen-Energy-Drinks sind zweifellos mein bevorzugter kalorienfreier Energieschub. Und sie enthalten muskelaufbauende, gehirnfördernde Inhaltsstoffe wie BCAAs (Aminosäuren).

7. SweetLeaf Liquid Stevia Süßstoff

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SweetLeaf Sweet Drops Flüssiger Stevia-Süßstoff

$ 7.46 Amazon $ 13.94 $ 25.75 Thrive Market

Das Hinzufügen dieses Vanille-Stevia zu heißen oder Eistees ist eine köstliche Art, das Verlangen nach Zucker zu stillen. Und es ist bekannt, dass ich ein bisschen davon in schwere Schlagsahne peitsche, um kohlenhydratarme Beeren zum Nachtisch zu übersteigen.

Ketosaucen und Gewürze

1. Kumana Avocado Hot Sauce

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Kumana Avocado Hot Sauce

12,99 $ Amazon

Guacamole-Liebhaber können nicht genug von Kumanas charakteristischer, mit Avocado beladener scharfer Sauce bekommen. Dieses Gewürz wird aus gesunden Zutaten wie Habaneros, grünem Paprika und Mangos hergestellt. Es ist kohlenhydratarm, nicht gentechnisch verifiziert und keto- und paläofreundlich. Es ist auch so beliebt, dass es derzeit die meistverkaufte Chilisauce von Amazon ist.

2. Core & Rind Bold & Spicy Cashew-Käsesauce

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Core & Rind Cashew Cheesy würzige Chipotle Sauce

$ 12.99 Amazon $ 8.54 $ 10.99 Thrive Market

Manchmal kann man dem Drang, etwas Queso zu essen, nicht widerstehen. Glücklicherweise befriedigt diese milchfreie, keto-freundliche Alternative von Core & Rind dieses Verlangen.

3. Raos hausgemachte Marinara-Sauce

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Raos hausgemachte Marinara-Sauce

$ 7.49 $ 10.09 Thrive Market $ 6.24 $ 8.23 Walmart

Diese Marinara-Sauce enthält nur etwa 4 Gramm Kohlenhydrate. Daher eignet sie sich perfekt für Blumenkohl-Pizzateig, Spaghettikürbis oder kohlenhydratarme Nudeln - all dies ist für eine ketogene Diät unerlässlich.

4. G Hughes Ketchup und Barbecue Saucen

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G Hughes Zuckerfreier Ketchup und BBQ-Sauce

20,95 $ Amazon

Diese zuckerfreien Versionen von Must-Have-Gewürzen schmecken genau wie das Original und sind perfekt für alle Hühnchen und Burger, die Sie beim Keto zwangsläufig essen.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 25. Juni 2019 veröffentlicht.

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