Ein gesundes Frühstück mit nährstoffreichem Hafer ist ein guter Start in den Tag. Sie sind eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe, B-Vitamine und enthalten eine Vielzahl von Mineralien (sie haben sogar dazu beigetragen, den Cholesterinspiegel zu senken!). Sie sind nicht nur gut für Sie, sondern schmecken auch hervorragend und können verwendet werden unzählige Rezeptvorbereitungen. Die Food-Bloggerin und Kochbuchautorin Leah Itsines macht Hafer zur Hauptattraktion von drei einfachen Rezepten. Sie zeigt uns, wie man PB & J-Hafer über Nacht, Schokoladenkekse, Himbeerhaferkekse und hausgemachtes Müsli macht.
Tyler Essary / HEUTE Holen Sie sich das Rezept
PB & J Overnight Oats
Leah Itsines
Ich bemühte mich, ein Frühstück zu finden, das einfach zuzubereiten war und seinen Geschmack im Kühlschrank behielt. Übernacht Hafer ist so ein tolles Rezept, weil Sie es warm oder kalt haben können, was bedeutet, dass es perfekt für das Frühstück im Sommer oder Winter ist! Hafer ist eine sehr einfache Zutat, die ihn super vielseitig macht! Die Aromen sind endlos, was bedeutet, dass Sie kreativ sein und Ihre Lieblingsaromen hinzufügen können.
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Schokoladenkekse, Himbeer- und Haferkekse
Leah Itsines
Diese süßen Leckereien sind weich, haben aber auch eine Festigkeit, die sie super lecker macht. Die Säure der Himbeeren ist eine perfekte Ergänzung zur Süße der geschmolzenen Schokolade. Wann immer ich diese mache, sind sie in kürzerer Zeit weg als nötig, um sie zu machen!
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Einfaches Ahorn-Müsli
Leah Itsines
Ich liebe Müsli zum Frühstück! Es ist so einfach zusammen zu werfen und hält mich bis zur Zwischenmahlzeit voll. Ich liebe dieses Rezept besonders, weil Sie es in loser Schüttung herstellen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren können. Es kann bis zu vier Wochen im Schrank aufbewahrt werden, sodass Sie es ganz einfach greifen und loslegen können.
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