Es kann für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leicht sein, den Fokus zu verlieren. So ist es nicht verwunderlich, dass Papa Penn Holderness in der neuesten Parodie der Holderness-Familie von allem abgelenkt wird - von einem Eichhörnchen in seinem Garten bis zur Musik, die von einem Eiswagen kommt -, während er über seine eigenen Herausforderungen mit der Krankheit rappt.
"Bist du mit ADS fertig? Ja, ist er es auch", singen Holderness und seine Familie in der Parodie des 1991er Hits "O. P. P." von der Rap-Gruppe Naughty by Nature.
Während des gesamten Videos skizziert Holderness die Kämpfe und Erfolge, die er im Umgang mit der Krankheit hatte, und erklärt, dass er Frau Kim zwar schnell ausschalten kann, während sie über Wohnkultur spricht, aber auch kreativ, fleißig und gut sein kann bei Multitasking als Folge von ADHS.
"Ich hasse es, dass es eine Störung genannt wird", schrieb Holderness in einem Blogbeitrag über das Video. "Es gibt so viele Dinge, die Menschen mit ADHS gut machen … wir haben eine Energie, die oft ansteckend ist. Wir sind leidenschaftlich und spontan und kreativ. Wir lieben es zu lieben und geliebt zu werden."
Dennoch gibt es Herausforderungen bei der Elternschaft mit ADHS.
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"Ich weiß, was für ein Schmerz im Hintern es sein kann, mit jemandem zusammen zu leben, der manchmal wie ein Flipper herumspringt", schrieb Penn in der Post. "Ich wette, meine Frau hat manchmal das Gefühl, sie muss sich mit drei Kindern abfinden, nicht mit zwei."
Dr. David Goodman leitet das Adult Attention Deficit Disorder Center in Maryland und sagt, dass es in Elternsituationen häufig vorkommt, dass sich Nicht-ADHS-Eltern frustriert oder überarbeitet fühlen. Um zu verhindern, dass ein Elternteil die Hauptverantwortung für die Familie übernimmt, bietet Goodman einige Tipps für Familien, die mit ADHS bei Erwachsenen zu tun haben.
Finden Sie die richtigen Medikamente für die Bedürfnisse Ihrer Familie
Goodman warnt davor, ADHS-Medikamente einzunehmen, die innerhalb weniger Stunden abgenutzt sind, da Eltern mit ADHS nach Ablauf der Arbeitszeit häufig Verantwortung gegenüber ihren Familien haben.
"Normalerweise nehmen die Leute Medikamente nur zur Arbeit und gehen nach Hause. Um 18 Uhr ist die Medizin abgenutzt", sagte Goodman. "Aber jetzt müssen Sie als Eltern mit einem Kind arbeiten und sich mit Ihrem Ehepartner abstimmen, damit die Essenszeit schwierig wird und die Hausaufgaben schwierig werden."
Stattdessen empfiehlt Goodman ADHS-Eltern, einmal täglich ein lang wirkendes Stimulans einzunehmen, das noch während des Abendessens, der Hausaufgaben und der Schlafenszeit wirkt. Und der Arzt empfiehlt, an den Wochenenden keine Dosen auszulassen, wenn einige Eltern weniger wahrscheinlich nach ihren ADHS-Medikamenten greifen.
Es ist auch wichtig, dass Eltern ihre Medikamente früh genug einnehmen, damit sie ihrem Ehepartner und ihren Kindern während des morgendlichen Ansturms helfen können, pünktlich zur Arbeit und zur Schule zu kommen. Goodman schlägt vor, beim Aufwachen Medikamente einzunehmen oder eine Stunde vor dem Aufwachen einen Alarm einzustellen, die Medikamente einzunehmen und wieder einzuschlafen, bis sie einsetzt.
"Morgen können stressig sein", sagte Goodman. "Und das verringert die Ungeduld und hilft dir, deine Kinder weniger anzuschreien."
Etablieren Sie Familienroutinen
"Machen Sie dasselbe auf dieselbe Weise zur selben Zeit", sagte Goodman. "Jeden einzelnen Tag."
Um einen reibungslosen Ablauf der Tage zu gewährleisten, empfiehlt Goodman, Alarme einzustellen oder visuelle Hinweise zu erstellen, die ADHS-Eltern daran erinnern, ihre Medikamente einzunehmen. Und es ist eine gute Idee, eine Morgen- und Abendroutine an einem Ort wie der Vorderseite des Kühlschranks zu veröffentlichen, an dem jeder in der Familie sie sehen kann.
"Es ist wichtig, dass jeder die Routine sieht und weiß, was zu unterschiedlichen Zeiten von ihm erwartet wird", sagte Goodman. "Routinen helfen auch dem Nicht-ADHS-Ehepartner, das Gefühl zu haben, nicht immer der Organisator für die ganze Familie sein zu müssen."
Kommunikation ist der Schlüssel
Laut Goodman ist es wichtig, dass der ADHS-Ehepartner und der Nicht-ADHS-Ehepartner ein Signal haben, das es dem ADHS-Ehepartner ermöglicht, auszudrücken, dass sie sich abgelenkt oder ungeduldig fühlen und ihre Pflichten zu diesem Zeitpunkt nicht erfüllen können. Goodman schlägt eine bestimmte Berührung, einen bestimmten Gesichtsausdruck oder ein bestimmtes Codewort zwischen den Partnern vor, um zu kommunizieren, was im Moment passiert, und um später Stress zu vermeiden.
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"Schreien 'Pass auf!' Bei einer ADHS-Person ist es so, als würde man "Pass auf!" schreien. bei einer blinden Person ", sagte Goodman. "Es geht nicht um Bereitschaft, sondern um Fähigkeiten."
Während Erwachsene ADHS und seine Symptome verstehen können, kann es für Kinder schwierig sein zu verstehen, warum Papa ihre Geschichte über ihren Schultag nicht beachtet. Aus diesem Grund ermutigt Goodman die Eltern, ihrem Kind - wenn es dem Alter angemessen ist - mitzuteilen, was ADHS ist und wie es sich manifestiert.
"Die Kinder müssen das Verhalten der Eltern genau interpretieren", sagte Goodman. "Sie müssen verstehen, dass die Ablenkbarkeit eines Elternteils nicht bedeutet, dass der Elternteil nicht an dem interessiert ist, was er sagt."
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Goodman sagt, dass Elternschaft mit ADHS Silberstreifen hat - ADHS-Eltern sind oft spontan und kreativ und sind normalerweise lustige, liebevolle Eltern für ihre Kinder.
Penn Holderness stimmt zu.
"Ich spiele mit meinen Stärken", sagte Holderness gegenüber HEUTE Eltern. "Wenn ich dieses nervöse, abgelenkte ADS-Gefühl bekomme, schnappe ich mir die Kinder und mache etwas Spontanes und Lächerliches. Sie lieben es 99 Prozent der Zeit."
